Sacharidové jedlá

...

potrebujeme: velke piskoty, ovocny kompot, mlieko, krupicu, plynovy sporak a zapalky, doza .....

postup:

dame vriet pol litra mlieka, zatial si polku piskot vysypeme do vopred pripravenej umelohmotnej dozy tak, aby sme zakryli spodok ( velkost dozy je na vas, kuknite si asi kolko vam treba a taku hladajte ) potom podavame ovocie a stavu, potom zase dalsiu vrstvu piskot, zase polejeme stavou. Zatial nam uz mlieko vrie a tam pridame cukor i krupicu, kazdy sam jake ma rad huste, pripravenu zmes rozpejeme na piskoty, nechame trochu stuhnut vrch ozdobime tiez nejakym ovocim alebo grankom a podavame ....

z tohto urobime dve velke porcie z ktorych sa aj Marek Pavuk naje


obsah:
cca 30g bielkovin ( ale to z piskot take bielkoviny ze poc me jebac )
sacharidy: no nad 200g to bude isto

Maxton25 napísal:potrebujeme: velke piskoty, ovocny kompot, mlieko, krupicu, plynovy sporak a zapalky, doza .....

postup:

dame vriet pol litra mlieka, zatial si polku piskot vysypeme do vopred pripravenej umelohmotnej dozy tak, aby sme zakryli spodok ( velkost dozy je na vas, kuknite si asi kolko vam treba a taku hladajte ) potom podavame ovocie a stavu, potom zase dalsiu vrstvu piskot, zase polejeme stavou. Zatial nam uz mlieko vrie a tam pridame cukor i krupicu, kazdy sam jake ma rad huste, pripravenu zmes rozpejeme na piskoty, nechame trochu stuhnut vrch ozdobime tiez nejakym ovocim alebo grankom a podavame ....

z tohto urobime dve velke porcie z ktorych sa aj Marek Pavuk naje

) presne tak..